جلوگیری از بدتر شدن آرتریت روماتوئید

در حالی که شما نمی توانید آرتریت روماتوئید را به طور دائم درمان کنید، RA یک بیماری پیشرونده است که علائم آن را می توان با گزینه های درمانی و تغییر شیوه زندگی مدیریت کرد.

با تشخیص زودهنگام و تجویز درمان مناسب می توان از تشدید بیماری آرتریت روماتوئید (RA) جلوگیری کرد. هیچ رویکردی برای درمان RA وجود ندارد زیرا دو نفر این بیماری را به طور یکسان تجربه نمی کنند. کشف رژیم درمانی بهینه فردی به زمان و تحقیقات گسترده ای نیاز دارد.

بیماران مبتلا به RA درمان نشده یا تشخیص داده نشده در معرض خطر بیشتر خرابی مفصل هستند. نتایج طولانی مدت و ضعیف تر این بیماری ،مشکلات قلبی عروقی هستند. توجه به بدن و تشخیص تشعشع در هنگام بروز آن بسیار مهم است، بنابراین پزشک می تواند در اسرع وقت آن را با تنظیم دارو درمان کرده و اقدامات خود مدیریتی را توصیه کند.

با کالازم همراه باشید.

آرتریت روماتوئید

اگرچه هیچ درمانی برای RA وجود ندارد، اما داروها می توانند به مدیریت این بیماری کمک کنند. درمان های جایگزین و مکمل می توانند به تسکین علائم کمک کنند. تنها داروهای معمولی می توانند پیشرفت بیماری را متوقف کرده و از آسیب بیشتر مفصل جلوگیری کنند. داروها می توانند در برخی موارد به بهبودی RA کمک کنند و در موارد دیگر علائم ممکن است به طور کامل ناپدید شوند.

برخی از مداخلات شیوه زندگی ممکن است به حفظ مفاصل و جلوگیری از ایجاد آن کمک کند، مانند:

• فعال ماندن

• حفظ وزن ایده آل بدن

• مدیریت استرس با تمرکز و تکنیک های مراقبه

• رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی (کلسیم ، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها)

• تمرینات کششی منظم

• ارگونومی محل کار

با استفاده از 14 روش آسان و قطعی به کاهش درد کمر خود کمک کنید!

آرتریت روماتوئید چیست؟

آرتریت روماتوئید چیست؟

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سینوویوم (غشای نازکی که مفاصل را می پوشاند) حمله می کند. التهاب مزمن باعث درد، تورم و سفتی می شود. RA می تواند به مرور زمان باعث آسیب استخوان و مفاصل و در نتیجه ناتوانی شود.

روماتوئید معمولاً هر دو طرف بدن را به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهد. به این معنی که اگر مفصلی در یک طرف آسیب ببیند، همان مفصل در طرف مقابل نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. مناطق آسیب دیده مفاصل کوچکتر هستند، مانند مچ دست، انگشتان، زانو، پا و مچ پا. RA می تواند سایر اندام ها را تحت تاثیر قرار دهد و افراد مبتلا به RA بیشتر در معرض بیماری های دیگر، به ویژه بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان هستند.

علائم RA اغلب به تدریج طی چند هفته ظاهر می شود. با این حال، برخی موارد می توانند به سرعت طی چند روز پیشرفت کنند. علائم در افراد متفاوت است، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد

درد مفاصل مرتبط با روماتوئید معمولاً ضربان دار است و درد می کند که اغلب در صبح ها و پس از دوره های بی تحرکی بدتر است.

سفتی

 RA می تواند باعث سفتی مفاصل شود، به عنوان مثال، اگر دست ها تحت تأثیر قرار گیرند، ممکن است بیمار نتواند انگشتان دست خود را به طور کامل خم کرده یا مشت ایجاد کند. این سفتی یا درد مفاصل اغلب در صبح یا بعد از یک دوره بی تحرکی بدتر است و ممکن است بیشتر از سایر انواع آرتروز طول بکشد.

تورم، گرما و قرمزی

 هنگامی که روماتوئید بر مفصل تأثیر می گذارد، پوشش داخلی آن مفصل ملتهب می شود و در نتیجه تورم، گرما و قرمزی ایجاد می شود. به همین دلیل ممکن است مفاصل متورم شده و در لمس داغ و حساس شوند. تورم های محکم ندول روماتوئید نامیده می شود و در برخی افراد در زیر پوست اطراف مفاصل آسیب دیده ایجاد می شود.

بیماران RA انواع مختلفی از علائم عمومی را تجربه می کنند، از جمله:

• خستگی و کمبود انرژی

• تب

• تعریق

• اشتهای ضعیف

• کاهش وزن

التهاب ناشی از RA گاهی اوقات می تواند در سایر قسمت های بدن مشکل ایجاد کند.

روماتیسم مفصلی چگونه درمان می شود؟

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری گیج کننده است که علائم و پیشرفت آن در افراد بسیار متفاوت است. در حالی که هیچ درمان دائمی برای RA وجود ندارد ، این بیماری را می توان به روش های زیر درمان کرد.

13 تمرین آسان در خانه برای تقویت شانه!

در مرحله اولیه

کنترل التهاب در تمام مراحل RA مهم است، اما کاهش زودهنگام آن بهترین شانس برای جلوگیری از آسیب مفصل را فراهم می کند.

اغلب، یک استروئید با دوز پایین همراه با دوز پایین یک داروی ضد روماتیسمی تعدیل کننده بیماری (DMARD) بهترین کنترل را ارائه می دهد.

متوترکسا، دارویی که در ابتدا برای مبارزه با سرطان تولید شده بود اما امروزه به عنوان خط اول درمان RA مورد استفاده قرار می گیرد، پرکاربردترین DMARD است.

برای کند کردن پیشرفت بیماری، این داروها را با تغییر شیوه زندگی ترکیب کنید (با مشورت پزشک).

در مرحله متوسط

گزینه های درمانی ممکن است شامل تزریق استروئید باشد. پزشکان ممکن است از DMARD های بیولوژیکی مانند Enbrel و Humira استفاده کنند که از پروتئین های مهندسی ژنتیک شده برای سرکوب بخشی از سیستم ایمنی استفاده می کند.

این داروهای تزریقی ممکن است دوره RA را به تأخیر بیندازند، اما می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند. فعالیت بدنی جنبه مهمی از روند بهبودی است.

برخی از بیماران ممکن است قبل از شروع تمرینات هوازی خود تقویت کننده عضلات به فیزیوتراپی نیاز داشته باشند.

در مرحله شدید

گزینه های درمانی آرتریت روماتوئید بر اساس شرایط بیمار توصیه می شود. امکان تعویض مفصل ممکن است با جراح ارتوپد مورد بحث قرار گیرد.

آرتروز (که به آن فیوژن مفصل نیز گفته می شود) و بازسازی تاندون دو گزینه دیگر جراحی هستند.

بیماران مبتلا به درد مزمن از درمان رفتاری شناختی بهره مند شده اند که می تواند به بیماران در شناسایی عوامل محرک درد کمک کرده و تکنیک های مقابله ای را برای بهبود کیفیت کلی زندگی آنها ارائه دهد.

در مرحله پایانی

گزینه های درمانی ممکن است شامل تعدیل کننده های درد (گاباپنتین)، شل کننده های عضلانی (سیکلو بنزاپرین) و داروهای ضد افسردگی با دوز کم (آمی تریپتیلین) باشد. اغلب ، این داروها به صورت ترکیبی استفاده می شوند.

گزینه های جایگزینی مفصل می تواند به بیماران برای بازگرداندن تحرک و کاهش نیاز به داروهای متعدد ضد درد همراه با گزینه های جایگزینی مفصل توصیه شود.

علائم ممکن است برای مدت طولانی یکسان باقی بمانند، صرف نظر از مرحله ای که بیمار در آن قرار دارد. علایم ممکن است به سمت بهبودی کامل بروند یا شاهد یک شعله ور شدن غیر منتظره و بدتر شدن وضعیت باشند. ارتباط بین بیمار و پزشک برای جلوگیری از بدتر شدن علائم RA ضروری است.

درمان آرتریت روماتوئید با گیاهان و مکمل ها 

گیاهان و مکمل های درمان آرتریت روماتوئید

برخی داروهای گیاهی و مکمل ها ممکن است به کاهش تورم و تسکین درد کمک کنند.

آیا مفاصل شما دردناک و سفت هستند؟ برخی داروهای گیاهی و مکمل ها ممکن است به کاهش تورم و تسکین درد کمک کنند. در این جا چند مورد را باید از پزشک خود بپرسید:

• بوسولیا (کندر هندی)

• پنجه گربه

• تندرانگور

10 علت شایع درد دست که نشانه ابتلا به بیماری های خطرناک است!

زردچوبه/کورکومین

اگرچه این گیاهان طبیعی هستند، اما می توانند عوارض جانبی ایجاد کرده یا با داروهای دیگر شما تداخل ایجاد کنند. اطمینان حاصل کنید که پزشک شما از تمام داروهای مورد استفاده شما مطلع است.

آرتریت روماتوئید

طب سوزنی

طب سوزنی در درمان آرتریت روماتوئید

طب سوزنی ممکن است سطوح موادی مانند فاکتور نکروز تومور (TNF) را که باعث تورم مفاصل می شود کاهش دهد.

پزشکان این روش چینی باستانی سوزن های کوچکی را به پوست شما می چسبانند تا جریان انرژی بدن را تغییر مسیر دهند. طب سوزنی ممکن است سطوح موادی مانند فاکتور نکروز تومور (TNF) را که باعث تورم مفاصل می شود کاهش دهد. همچنین باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی می شود. مطالعات هنوز ثابت نکرده است که طب سوزنی به درد و تورم RA کمک می کند. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

تایچی

تایچی و درمان آرتریت روماتوئید

اگر می خواهید ورزش کنید اما درد مفاصل شما را متوقف می کند، تای چی ممکن است جواب دهد. حرکات ملایم و روان آن را به راهی ایده آل برای فعالیت بدون ضربه زدن به مفاصل تبدیل می کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به شما کمک کند تا راحت تر رفت و آمد داشته باشید، دامنه حرکتی خود را بهبود بخشیده و خلق و خوی خود را تقویت کنید.

آیا می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد؟

تغذیه سالم

به دنبال غذاهایی باشید که با التهاب مبارزه می کنند، مانند غذاهای مدیترانه ای. ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ماهی تن، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون را امتحان کنید. مطالعات نشان می دهد که آن ها می توانند تورم مفصل را کاهش دهند و به افراد مبتلا به RA کمک کنند تا راحت تر حرکت کنند.

آرتریت روماتوئید

تکنیک های آرام سازی

درد و استرس دست به دست هم می دهند، شاید به همین دلیل باشد که برخی از روش هایی که به شما کمک می کند آرامش خود را نشان دهید، آرام کننده ی آرتریت روماتیسمی است.

سعی کنید شل شدن عضلانی پیشرونده را انجام دهید، جایی که ماهیچه ها را از پاها تا سر خود متراکم کرده و شل می کنید یا تصاویر هدایت شده را در نظر بگیرید، جایی که تصویری آرامش بخش را به تصویر می کشید که ذهن شما را از درد دور می کند. همچنین می توانید برای آرتریت روماتوئید تنفس عمیق یا هر روش دیگری که برای شما مفید است را امتحان کنید.

یوگا

 ترکیبی از انواع حالت ها با تنفس عمیق و مدیتیشن است. اگرچه مطالعات روی یوگا برای RA اثبات نکرده است که این روش کار می کند اما شواهد تا کنون نشان می دهد که این تمرین می تواند قدرت دست را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد. یوگا همچنین می تواند انعطاف پذیری شما را افزایش دهد ، استرس را کاهش دهد، ماهیچه ها را تقویت کرده و تعادل شما را بهبود بخشد.

آرتریت روماتوئید

ماساژ

هنگامی که مفاصل شما احساس سفتی و درد می کنند، این کار می تواند تنها چیزی باشد که باعث تسکین می شود. تحقیقات نشان می دهد ماساژ بازو و دست می تواند درد را تسکین داده و قدرت گرفتن شما را بهبود بخشد. خوردن خوب همچنین می تواند اضطراب را از بین ببرد و به خواب بهتر کمک کند. قبل از اولین جلسه ماساژ خود، به روماتولوژیست خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است و به ماساژور اطلاع دهید که RA دارید.

خواب رفتگی دست و پا چگونه درمان می شود؟

اسیدهای چرب امگا ۳

EPA و DHA، اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی، می توانند به شما در مبارزه با التهاب و آرتریت روماتوئید کمک کنند.

آرتریت روماتوئید

EPA و DHA، اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی ، می توانند به شما در مبارزه با التهاب و آرتریت روماتوئید کمک کنند. مکمل های روغن ماهی نویدبخش رفع حساسیت و سفتی مفصل در RA است. یک دوز روزانه همچنین می تواند به شما در کاهش NSAID ها و سایر مسکن ها کمک کند و از عوارض جانبی آن ها جلوگیری کنید. به عنوان یک امتیاز اضافی، روغن ماهی از قلب شما نیز محافظت می کند.

ورزش

اجازه ندهید مفاصل دردناک شما را یک جا نشین کند. ورزش یکی از بهترین راه ها برای تسکین درد آرتروز و کمک به حرکت بهتر است. پیاده روی و شنا را امتحان کنید یا با وزنه های سبک و کش های مقاومتی تمرین کنید تا به تقویت ماهیچه های مفاصل شما کمک کند. حرکات کششی یکی دیگر از راه های خوب برای بهبود انعطاف پذیری شما است. قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.

گرما و سرما

گرما و سرما در درمان آرتریت روماتوئید

یکی از ساده ترین راه ها برای تسکین درد مفاصل و آرتریت روماتوئید درمان با سرما یا گرما است. گرما جریان خون را بهبود می بخشد و سفتی را کاهش می دهد. حمام یا دوش آب گرم بگیرید ، یک پد گرمکن روی مفاصل دردناک بگذارید ، یا در استخر آب گرم شنا کنید. سرما باعث کاهش تورم و کاهش درد می شود. یک بسته یخ یا بسته سردی که از فروشگاه خریداری کرده اید ، هر بار به مدت ۱۵ دقیقه روی مفاصل خود نگه دارید. از روشی که بهترین حالت را دارد استفاده کنید یا از گرما و سرما متناوب استفاده کنید.

آب درمانی

با خیال راحت در حمام یا استخر گرم بدن خود را خیس کنید. آب گرم مفاصل تنگ شما را شل می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و درد را تسکین می دهد. برای ایمن بودن، درجه حرارت را بین ۹۲ تا ۱۰۰ درجه فارنهایت نگه دارید. چه مدت باید در آنجا بمانید؟ به نظر می رسد یک جلسه ۲۰ دقیقه ای بیشترین کمک را می کند.

20 فایده عجیب آب انار برای سلامت کامل بدن و درمان همیشگی تمام بیماری ها!

آروماتراپی

شواهد نشان می دهد که آروماتراپی ممکن است درد و خستگی را تسکین داده و روحیه شما را تقویت کند. با روغن های گیاهی معطر تنفس می کنید یا ماساژور می تواند آن ها را روی پوست شما بمالد. هنوز مشخص نیست که آروماتراپی برای RA کار می کند یا خیر زیرا تحقیقات کمیدر این زمینه انجام شده است. اما شواهد نشان می دهد که ممکن است درد و خستگی را تسکین داده و روحیه شما را تقویت کند و آرتریت روماتوئید را درمان کند.

بیوفیدبک

می توانید نحوه انجام بیوفیدبک را در کلینیک فیزیوتراپی، مرکز پزشکی یا در خانه با استفاده از رایانه خود بیاموزید.

این تکنیکی است که به شما می آموزد چگونه می توانید اعمال بدن خود را کنترل کنید که معمولاً تحت کنترل شما نیستند، مانند ضربان قلب، فشار خون و تنش عضلانی. می توانید نحوه انجام بیوفیدبک را در کلینیک فیزیوتراپی، مرکز پزشکی یا در خانه با استفاده از رایانه خود بیاموزید. مطالعات نشان می دهد که ممکن است درد را کاهش دهد و به شما کمک کند تا با آرتریت روماتوئید بهتر کنار بیایید.

سخن آخر

در این مقاله تکنیک هایی را برای درمان آرتریت روماتوئید به شما عزیزان آموزش دادیم. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد. توجه کنید که برای شروع هر کدام از درمان های گفته شده باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما چه اطلاعات دیگری در مورد آرتریت روماتوئید دارید؟ لطفا نظرات و تجربیات تان را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه