جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌ کنند و هر فردی به نوبه خود به دنبال راه حلی برای درمان و جلوگیری از ریزش مو می گردد.

ریزش روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این تعداد باشد، نشان دهنده این است که فرد دچار ریزش موی شدید شده است. معمولاً با افزایش سن چه در آقایان و چه در خانم‌ ها ریزش مو بیشتر می‌ شود.

دلایل ریزش مو متعدد است. گاهی مشکل کمبود عناصر یا سلول‌ های خونی است که ریزش مو را  به وجود می‌ آورد. برای اطمینان از سلامت بیشتر خود بهتر است ابتدا یک چکاپ داشته باشید. در بسیاری مواقع استرس و فشارهای منفی در زندگی علت ریزش موی سر شناخته می‌ شود.

بنابراین قبل از هر کاری برای جلوگیری از ریزش مو، آرامش را به خود و زندگی‌ تان بازگردانید. گاهی علت ریزش مو در زنان تغییرات هورمونی مانند بارداری و یائسگی است که این مسئله باید توسط پزشک بررسی شود.

حدود ۲۰ درصد از مردان در دهه سوم زندگی خود به ریزش مو مبتلا می‌ شوند و در این سن مهم‌ ترین علت ریزش مو در مردان ژنتیک است که البته می‌ توان برخی دیگر از دلایل فرعی را نیز پیدا کرد و آن ها را تحت کنترل درآورد ولی باید بدانید که اگر در سن پایین دچار ریزش موی سر هستید، باید در ژنتیک خود عامل اصلی را پیدا کنید.

در این مقاله می خواهیم روش های آسانی را که به شما کمک می کند تا بتوانید مراحل جلوگیری از ریزش مو را طی کنید، بررسی کرده و به طور کامل برای شما توضیح دهیم.

با کالازم همراه باشید.

دلایل ریزش مو

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و جلوگیری از ریزش مو و پیشگیری از آن مهم‌ ترین توصیه برای کم‌ پشت نشدن و از دست ندادن تارهای زیادی از مو است.

مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل این که در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، به مراقبت بیشتری نیاز دارد. اما برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟؟

ریزش مو بر اثر شامپو زدن

شامپو زدن روزانه مو را ترک کنید!!

استفاده از انواع شامپو و نرم‌ کننده از برخی جهات مانند تمیزی و بهداشت فردی مفید هستند، ولی اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی تأثیرات منفی خود را نشان می‌ دهند. در این حالت است که موی شما را  به خشکی می‌ برد و تارهای مو را دچار آسیب‌ دیدگی می‌ کند.

پس شامپو زدن  روزانه خود را به دو یا سه بار در هفته کاهش دهید تا بفهمید که یکی از دلایل ریزش مو چه بوده است.

چه چیزی باعث ریزش مو می شود؟

موهای ما ممکن است به عنوان بخشی از فرآیند طبیعی که در بالا ذکر شد ریزش کنند یا ممکن است به دلیل سلامتی و عوامل گسترده تر از جمله:

عدم تعادل هورمونی

استروژن ها (هورمون های زنانه) “دوستدار مو” هستند و به رشد موهای ما برای مدت زمان مطلوب کمک می کنند. آندروژن ها (هورمون های مردانه) خیلی دوستدار مو نیستند و می توانند چرخه رشد مو را کوتاه کنند.

راه حل های معجزه آسا برای رشد و تقویت مو ها

وجود آندروژن بیش از حد در بدن ما، که به طور بالقوه می تواند ناشی از اختلالات غدد درون ریز، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد، می تواند باعث ریزش مو شود. وسعت این اغلب به ژنتیک بستگی دارد. 

فشار

سه نوع مختلف ریزش مو وجود دارد که با استرس مرتبط است. Telogen Effluvium وجود دارد که دومین نوع رایج ریزش مو است که توسط متخصصان پوست دیده می شود و ممکن است برای مردان و زنان در هر سنی اتفاق بیفتد.

سپس آلوپسی آرئاتا وجود دارد که یک بیماری خودایمنی است که زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله کند.

و در نهایت، تریکوتیلومانیا (Trichotillomania) وجود دارد. این شامل میل به کندن موهای سر یا سایر قسمت های بدن شما است. این یک اختلال کنترل تکانه در نظر گرفته می شود.

کمبود آهن

بر اساس تحقیقات، علت ریزش مو برای زنان و مردان هر چه باشد، کمبود آهن در خون آن را بدتر می کند. فریتین (که به ذخیره آهن بدن ما کمک می کند) سطوح 10-15 نانوگرم در میلی لیتر در محدوده “طبیعی” است و سطح فریتین حداقل 50 نانوگرم در میلی لیتر برای کمک به پر کردن موها لازم است. 

علل ریزش مو

کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید

کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید شدید و طولانی مدت می تواند باعث ریزش مو از کل پوست سر شود. رشد مجدد را می توان با درمان اختلال زمینه ای تیروئید، که ممکن است ماه ها طول بکشد و همیشه امکان پذیر نیست، به دست آورد.

سن

ریزش موی ارثی ناشی از افزایش سن شایع ترین علت طاسی است. 8 نازک شدن موها به دلیل ژنتیک و روند کلی پیری غیر معمول نیست. بسیاری از مردان و زنان ممکن است در دهه 30 و 40 سالگی شروع به ریزش موی خفیف کنند.

بهترین راهکار رهایی از جوش سرسیاه

با بالا رفتن سن، ممکن است قطر ساقه موهای ما در طی یک دوره زمانی باریک تر شود. به نوبه خود، این باعث می شود موهای ما حجم کمتری داشته باشند، که ناشی از تغییری است که در اعماق ریشه موهای ما اتفاق می افتد. 

برای جلوگیری از ریزش مو استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید!!

بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌ شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر می باشند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث خراب شدن و ضعیفی مو و در نهایت ریزش مو می‌ شوند. بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند.

برای جلوگیری از ریزش مو استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید!!

بهتر است محصولات کاملا گیاهی و تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌ کننده‌ ها تقویت کنید تا موجب ترمیم مو شود. این موضوع برای جلوگیری از ریزش مو مهم می باشد.

مواد غذایی مناسب مصرف کنید!!

هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌ های با مواد مغزی کافی نیاز دارد. خوراکی‌ هایی که دارای ویتامین و مواد مغذی کافی باشند به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند.

اگر پرسش شما این است که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم، باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین ب ۱۲، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم غنی باشند. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

چرا نباید در بارداری موهای خود را رنگ کنیم؟

صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند

مو پروتئین خالص است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌ رساند. زمانی که از سشوار و دستگاه‌ های خشک‌ کن استفاده می‌ کنید، بدون داشتن آگاهی نمی دانید که در حال آسیب زدن به موهای خود هستید. اجازه دهید بعد از دوش گرفتن و شستشو، موها خودشان به صورت طبیعی خشک شوند تا پروتئین و همچنین تارهای مو استحکام بیشتری پیدا کنند و با محیط بیرون در تبادل قرار گیرند.

اصول تقویت و رشد مو

حرارت بالا باعث خرد شدن و شکستن تارهای مو می‌ شود. اگر می‌ خواهید موهای خود را حالت دهید، آن ها را صاف و یا فر کنید. برای این کار دستگاه‌ های مطمئن بخرید. همچنین سری داغ آن ها را برای طولانی مدت روی موی خود قرار ندهید و هر ۱۰ ثانیه دستگاه را جا به جا کنید.

این نکته را در نظر داشته باشید که اگر حرارت بالای وسیله حالت‌ دهنده شما، گوش یا انگشتان دستتان را می‌ سوزاند، یعنی حرارتش بسیار بالا است و می‌ تواند به همان اندازه موجب سوختن مو هم بشود.

برخی محصولات مانند اسپری‌ های مقاوم به دمای بالا، آسیب‌ رسانی حرارت به مو را کمتر می‌ کنند. قبل از حالت دادن موهای خود در مواقع اضطراری از این محصولات استفاده کنید.

مو را هر چند وقت یک بار کوتاه کنید

یکی از ساده‌ ترین روش‌ ها برای مبارزه با موخوره، کوتاه کردن مو است. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌ کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک‌ بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می‌ کنند و به همین علت است که موهای آن ها سالم و بدون موخوره به نظر می‌ رسد.

ماسک معجزه آسای آووکادو برای پوست و مو

اگر نمی‌ خواهید هزینه زیادی را صرف آرایشگاه و اصلاح کنید، یک قیچی دست بگیرید و فقط تارهای دارای موخوره را کوتاه کنید. کوتاهی هر از گاه، موجب رویش مجدد مو می‌ شود.

جلوگیری از ریزش مو و مدل موهای آزاردهنده 

برخی از مدل‌ های مو مانند موی دم اسبی، انواع مدل بافت مانند بافت‌ های آفریقایی یا هر مدل دیگری که موجب کشیده شدن تارهای موی شما می‌ شود، ریزش مو را افزایش خواهد داد. فشار و کششی که در اثر مدل موهای عجیب و آزاردهنده به تارهای مو وارد می‌ گردد، باعث جدا شدن موها از ریشه می‌ شود.

جلوگیری از ریزش مو و روشهای موثر خانگی

اگر می‌ خواهید موی خود را ببندید، از کش و گیره‌ هایی استفاده کنید که فلز نداشته باشند و از جنس پلاستیکی نباشند چون این جنس‌ ها مو را بیشتر اذیت می‌ کنند.

برس زدن مو را فراموش نکنید

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می‌ کند. برای جلوگیری از ریزش مو، آن ها را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه‌ ای را انتخاب کنید که دندانه‌ های بزرگ و پهن داشته باشد.

ترفندهای استفاده از آبلیمو که به سلامت پوست و موی شما کمک می کند!

بعد از آن که موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده‌ روی در برس زدن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می‌ شود که می‌ تواند ریزش مو را تشدید کند.

به سراغ محصولات ضد ریزش مو بروید

از آن جایی که حل ریزش مو یکی از دغدغه‌ های کارخانه تولید محصولات آرایشی است، به سراغ محصولات مخصوص مانند شامپو ضد ریزش مو بروید که اختصاصاً برای حل این مسئله ساخته شده‌اند. این محصولات مواد مورد نیاز را به موهای شما می‌ رسانند، رشد را تقویت می‌ کنند و جریان خون را به پوسته سر افزایش می‌ دهند.

ماساژ سر را فراموش نکنید

ماساژ سر و پوسته آن می‌ تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌ اید، کمی کف سر خود را ماساژ دهید.

16 نوع ماسک شکلات برای شادابی پوست

این کار باعث بهبود گردش خون در پوسته سر می‌ شود و رشد مو را تحریک می‌ کند. انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می‌ بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می‌ شوید.

برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو از روغن‌ های طبیعی استفاده کنید

برخی از روغن‌ های طبیعی گیاهی از زمان‌ های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان جلوگیری از ریزش مو یکی از راه‌ های درمان ریزش مو در زنان و مردان استفاده می‌ شدند. روغن سیاه‌ دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل، روغن زیتون و … از جمله محصولات طبیعی برای درمان و جلوگیری از ریزش مو هستند که برای تقویت موی سر مفید می باشند.

برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو از روغن‌ های طبیعی استفاده کنید

در مورد نتیجه‌ ای که این روغن‌ ها به جای می‌ گذارند باید این نکته را در نظر داشته باشید که خالص بودن و طبیعی بودن این روغن‌ ها بسیار مهم است. اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آن ها استفاده شده باشد، نتیجه‌ ای که مورد انتظار است، حاصل نمی‌ شود.

سخن آخر

نازک شدن موها و لکه های طاسی می تواند ناشی از عادت های نادرست شما باشد. موها به راحتی می توانند در اثر حالت دادن بیش از حد آسیب دیده، خشک و شکننده شوند. استفاده مداوم از ابزارهای حالت دهنده داغ، شامپو زدن مکرر، برس زدن شدید یا مکرر و محصولات زیاد، همگی می توانند منجر به شکستگی و نازک شدن موها شوند. برای جلوگیری از ریزش مو نکات لازم را رعایت کرده و به خوبی از موهای خود مراقبت کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

آیا شما راهکار دیگری برای جلوگیری از ریزش مو می شناسید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه