غذاهای سرشار از مواد مغذی حاوی چربی های سالم و طبیعی بخورید

برخی از غذاهای سالم که به طور طبیعی کالری بالایی دارند، ممکن است به یک فرد در افزایش وزن و درمان لاغری صورت کمک کند و صورت خود را به فرم دلخواه خود در بیاورد. گزینه های مختلف زیادی وجود دارد، اما موارد زیر نمونه های خوبی از مواد غذایی برای انتخاب هستند:

•  آجیل ها: این مواد خوراکی منابع انرژی طبیعی کالری بالایی دارند. همچنین مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب سالم را تأمین می کنند و به درمان لاغری صورت بسیار کمک خواهند کرد.

• شیر: شیر حیوانات معمولاً حاوی کالری بیشتری نسبت به نوشیدنی هایی مانند شیر گیاهی، چای یا آب میوه است. همچنین سرشار از چربی می باشد و حاوی مواد مغذی و مواد معدنی کلیدی است.

چگونه صورت خود را بشوییم و پوستی شفاف داشته باشیم؟

• ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و گربه ماهی دارای کالری بیشتری از چربی های سالم نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت هستند. این چربی ها همچنین می توانند باعث تقویت سلامتی پوست شوند، زیرا پوست برای جوان نگه داشتن آن به سلول های چربی احتیاج دارد.

مواد مغذی برای درمان لاغری صورت

عسل

عسل و قند هر دو ماده مرطوب کننده طبیعی هستند، به این معنی که آن ها رطوبت را از محیط خارج کرده و آن را در پوست ذخیره می کنند. با انجام این کار، این دو ماده ممکن است ظاهر کاملی به پوست صورت شما دهند.

عسل همچنین حاوی ویتامین های مفید ، آنزیم ها و اسیدهای آمینه است و برخی از خواص درمانی پوست را دارد.

درمان لاغری صورت

استفاده از عسل بر روی پوست به طور منظم ممکن است به مواد مغذی موجود در سلول های پوست کمک کند و از آسیب در امان باشد.

روغن ها

برخی از افراد ادعا می کنند که استفاده از روغن های طبیعی روی صورت ممکن است فرد را با ایجاد گونه های کامل تر و چهره جوانی تری برساند.

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از روغن روی صورت فرد به درمان لاغری صورت  کمک می کند. با این حال اسیدهای چرب ممکن است فاصله بین بیرونی ترین لایه های سلول های پوستی را پر کنند.

درمان لاغری صورت

هنگامی که فرد آن ها را به صورت موضعی استفاده می کند، ممکن است روغن خاصی برای پوست مفید باشد، از جمله:

• روغن زیتون

• روغن نارگیل

• روغن آووکادو

• کره شی

• روغن بادام

• روغن آملا

16 نوع ماسک شکلات برای شادابی پوست

پوست هر فرد نسبت به روغن های مختلف واکنش متفاوتی نشان خواهد داد. ممکن است هر کس روغن مورد نظر خود را به صورت خود بمالد، اما باید ابتدا آن را روی یک لایه از پوست آزمایش کنید تا ببیند آیا باعث ایجاد واکنش یا هرگونه مسائل دیگر مانند آکنه می شود یا نه.

ماسک صورت

ماسک صورت نیز ممکن است رطوبت پوست را به همراه داشته باشد، به ویژه ممکن است برای چهره ای که به دلیل پیری چروکیده به نظر می رسد مفید باشد و در درمان لاغری صورت کمک کند. بسیاری از ماسک های مختلف فروشگاهی از فرمولاسیون ویژه ای برای بهره مندی از پوست استفاده می کنند که شامل ترکیباتی از قبیل موارد زیر می شود:

• گلیسرین

• اوره

• اسید هیالورونیک

• لانولین

• پتاسیم

• روغن معدنی

درمان لاغری صورت

با این حال، افرادی ترجیح می دهند ماسک صورت خود را ار مواد طبیعی ایجاد کنند. مانند موارد زیر:

• سیب

• شیر

• پاپایا

• تخم مرغ

• آووکادو

• جو دوسر

• موز

• خیار

ماسک گلاب و گلیسیرین

اگر نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مصرف می کنید، آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. کالری آب و نوشابه به سرعت اضافه می شود. در عوض، آب بیشتری بنوشید. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود سریع تر احساس سیری کنید. نوشیدن آب بیشتر متابولیسم شما را نیز افزایش می دهد، بنابراین کالری بیشتری در طول روز می سوزانید.

درمان لاغری صورت

درمان لاغری صورت با تمرینات ماساژی

یکی از بهترین راه‌ها برای بلند کردن گونه‌های آویزان و داشتن ظاهری پف کرده این است که برخی از این تمرینات صورت و وضعیت‌های یوگا را امتحان کنید. این نه تنها با تولید کلاژن و الاستین پوست را جوان می کند، بلکه گونه های توخالی را پر می کند و پوست افتاده را بلند می کند.

در حالی که سر خود را ثابت نگه دارید، با لب های باز یک “O” بسازید و لبخند بزنید. از انگشتان اشاره خود برای حرکت گونه های خود به سمت بالا و پایین استفاده کنید. این تمرین را 30 ثانیه انجام دهید و 5 تا 6 بار تکرار کنید.
بی حرکت بنشینید، گونه های خود را با نزدیک نگه داشتن لب ها با هوای بیشتری که می توانند در خود نگه دارند، پر کنید. این حالت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و به آرامی هوا را خارج کنید. این تمرین را پنج دفعه تکرار کنید.

معجزه گر شادابی پوست با ماسک هندوانه

سر خود را در حالت خنثی نگه دارید، سعی کنید ماهیچه های گونه را بلند کنید و لب های خود را به هم فشار دهید و لبخند بزنید. سپس انگشتان سبابه را در دو طرف صورت خود قرار دهید و با کشیدن انگشتان به سمت بالا روی گونه، گونه های خود را بالا بیاورید. این وضعیت را برای 20 ثانیه نگه دارید و 4-5 بار تکرار کنید.

سعی کنید هوا را در یک بالون بیرون بیاورید تا ماهیچه های گونه شما کار کند. می توانید از یک بادکنک برای این تمرین استفاده کنید یا فقط وانمود کنید که در حال دمیدن هستید. گونه های خود را با هوا دراز کنید و به مدت 15 ثانیه در وضعیت نگه دارید و 5 بار تکرار کنید.

سخن آخر

افراد می توانند در مورد هر روش درمانی با پزشک متخصص مشورت کنند تا بتوانند در درمان لاغری صورت خود، با موارد پزشکی راهنمایی شوند و صورت بهتری داشته باشند.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما چه اطلاعاتی در مورد روش های بهبود لاغری صورت دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.