تاریخ امروز :فروردین 10, 1403

20 فایده عجیب آب انار برای سلامت کامل بدن و درمان همیشگی تمام بیماری ها!
0 (0)

خواص شگفت‌ انگیز آب انار

آب انار از زمان‌ های قدیم مورد استفاده قرار گرفته است و به دلیل خواص دارویی آن شناخته‌ شده است. به‌ طور طبیعی شیرین است و سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها، فیبر، ویتامین‌ ها، مواد معدنی و فلاونوئیدها است. انار که از نظر علمی بانام Punica granatum L. (Punicaceae) شناخته می‌ شود. بومی ایران است و به‌ صورت گسترده در سایر نقاط دنیا کشت می‌ شود.
پوست میوه انار هنگام رسیدن قرمز می‌ شود اما عموماً خورده نمی‌ شود. داخل آن دانه‌ هایی وجود دارد که برای استخراج آب‌ میوه استفاده می‌ شود. این آبمیوه برای درمان بیماری‌ های مختلف معرفی شده است.
در این مقاله قصد داریم، مزایای آب انار را ارائه دهیم و به شما بگوییم که نوشیدن آن چه فوایدی را برای سلامتی شما به همراه دارد.
با کالازم همراه باشید.

آب انار چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

۱. کمک در درمان سرطان پوست

انار دلیل دارا بودن مواد مؤثر بر اشعه‌ خورشید و اثرات حفاظتی زیاد بر روی پوست معروف است. این میوه سرشار از آنتی‌ اکسیدان است و از سلول‌ های پوست در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تابش UVB محافظت می‌ کند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید و عوامل محیطی اصلی‌ ترین علل سرطان پوست هستند. به‌ ویژه اشعه UVB دارای اثرات مخرب شدیدی است. اشعه UVB می‌ تواند باعث آسیب DNA، آفتاب، سوزش و التهاب شود.
عصاره میوه انار همچنین پوست را از ایجاد نشانه‌ های پیری ناشی از UVB محافظت می‌ کند. این مسئله می‌ تواند در درمان سرطان پوست کمک کند.
آب انار

آب انار

عصاره میوه انار نیز به‌ صورت موضعی روی موش‌ ها استفاده شد و نتایج نشان می‌ دهد که می‌ تواند در پیشگیری از سرطان پوست مفید باشد. با این‌ حال، مطالعات عمیق‌ تری برای تأیید یافته‌ ها ضروری است.
انار علاوه بر مبارزه با سرطان پوست، ممکن است علائم پیری پوست، ازجمله چین‌ و چروک و خطوط ریز (احتمالاً به دلیل محتوای ویتامین C) را به تأخیر بیاندازد.
برخی مطالعات همچنین نشان می‌ دهند که دانه‌ های انار (و روغن آن‌ ها) می‌ توانند با ترویج بازسازی اپیدرم، ترمیم پوست را تسهیل کنند.

۲. ترویج کاهش وزن با آب انار

شواهد نشان می‌ دهد که از انار در موارد متعددی برای کاهش وزن استفاده شده است. این را می‌ توان به فیبر موجود در میوه‌ ها نسبت داد.
مطالعات همچنین نشان می‌ دهد که انار و عصاره آن می‌ توانند در کاهش چربی نقش داشته باشند. با این‌ حال، مطالعات انسانی بیشتری برای درک نقش آن در جلوگیری از چاقی مورد نیاز است. در مطالعات روی موش‌ ها نشان داده شد که دانه‌ ها و به‌ خصوص عصاره برگ انار، باعث کاهش چربی می‌ شوند. این می‌ تواند گامی مثبت در جهت کاهش وزن سالم باشد.
در یک رژیم گیاهخواری باید چه اصولی را رعایت کنیم؟

۳. مفید در دوران بارداری

آب انار ممکن است عوارض بارداری را کاهش دهد. برخی از تحقیقات نشان می‌ دهد که آب‌ میوه می‌ تواند استرس اکسیداتیو را در جفت انسان کاهش دهد که کلید اصلی نتیجه خوب در بارداری است. البته مطالعات بیشتر برای درک مکانیسم لازم است.

۴. جلوگیری از سرطان روده بزرگ

نوشیدن آب این میوه ممکن است عوامل خطر مرتبط با سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. تانن‌ ها، اسید الاژیک و پانیکالاژین موجود در آب میوه انار دارای اثرات ضد تکثیر روی سلول‌ های روده بزرگ هستند.
محققان مشاهده کردند که الاژیتانین موجود در آب میوه انار همچنین می‌ تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش داشته باشد.
این‌ ها بسیاری از فواید آب انار است. ما می‌ دانیم که خوردن منظم میوه‌ ها برای سلامت مطلوب کلید است. در حالی‌ که خوردن میوه‌ های انار ممکن است کمی سخت باشد، نوشیدن آب آن آسان است.
آب انار

آب انار

آب‌ میوه همچنین می‌ تواند در پیشگیری از سرطان‌ های ریه نقش داشته باشد.

۵. بیماری کبد چرب را درمان کنید

دانه‌ های انار استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می‌ دهد و در نتیجه به مبارزه با بیماری کبد چرب کمک می‌ کند. در مطالعات روی موش، مصرف منظم انار برای جلوگیری از بیماری کبد چرب غیرالکلی مشخص شد.
در مطالعه دیگری روی موش، مشخص شد که این میوه از کبد و سایر اندام‌ ها در مقابل زردی محافظت می‌ کند.

۶. شریان‌ های مسدود شده را  با آب انار پاک کنید

آب میوه انار سرشار از آنتی‌ اکسیدان و پلی فنول است. تحقیقات نشان می‌ دهد که این ترکیبات آلی دارای خواص ضد آتروژنیک هستند.
آترواسکلروز بیماری است که به دلیل تجمع پلاک باعث تنگ شدن رگ‌ های خونی در عروق می‌ شود.
رژیم فستینگ چیست؟
یک مطالعه نشان می‌ دهد که آب انار سنتز نیتریک اکسید را افزایش داده و از تخریب اکسیداتیو اکسید نیتریک جلوگیری می‌ کند. اعتقاد بر این میوه است که این ممکن است به معکوس کردن ضایعات تصلب شرایین کمک کند.
در تحقیقی دیگر، بیماران آترواسکلروتیک پیشرفته مبتلا به تنگی شریان کاروتید، هنگامی که در طول دوره مطالعه به‌ طور منظم با آب میوه انار تغذیه می‌ شدند، بهبود قابل‌ توجهی در شرایط سلامتی‌ شان ایجاد شد.
شریان‌ های مسدود شده را  با آب انار پاک کنید

شریان‌ های مسدود شده را  با آب انار پاک کنید

۷. جلوگیری از بیماری‌ های قلبی عروقی

انار و اجزای قوی آن در علم پزشکی برای کاهش بیماری عروق کرونر، فشارخون بالا و بیماری عروق محیطی مورد استفاده قرارگرفته است.
فشارخون شریانی خطر بیماری‌ های قلبی عروقی را افزایش می‌ دهد. دانشمندان تحقیق کرده‌ اند و معتقدند که آب انار استرس سلول‌ های اندوتلیال عروق کرونر را کاهش می‌ دهد.
بیماری‌ های قلبی عروقی نیز می‌ تواند توسط داروها یا مواد شیمیایی ایجاد شود. آزمایش‌ های بیشتر نشان می‌ دهد که عصاره میوه انار قلب را در برابر سمیت محافظت می‌ کند.

۸. آب انار به درمان اختلال نعوظ کمک می‌ کند

آنتی‌ اکسیدان‌ های موجود در آب میوه انار استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می‌ دهد که هر دو می‌ توانند منجر به اختلال نعوظ شوند.
در آزمایشی، مشخص شد که انار اختلال نعوظ خفیف تا متوسط ​​را بهبود می‌ بخشد.
آب انار

آب انار

در یک کارآزمایی بالینی دیگر، دانشمندان توانستند تشخیص دهند که مواد شیمیایی موجود در آب انار استرس اکسیداتیو را کاهش می‌ دهد و اعلام کردند که مطالعات آینده ممکن است مزایای بیشتری را در درمان بیماری‌ های مختلف اورولوژیک در مردان همراه با اختلال نعوظ نشان دهد.

۹. کاهش سطح کلسترول خون

انار حاوی مقادیر بالایی پلی فنول و دیگر آنتی‌ اکسیدان‌ ها است که سه برابر بیشتر از آن چیزی است که در چای سبز پیدا می‌ کنیم. این آنتی‌ اکسیدان‌ ها می‌ توانند به کاهش کلسترول بد کمک کنند.
داده‌ های آماری جمع‌ آوری‌ شده در یک مطالعه نشان داده شد که برخی از بیماران کاهش قابل‌ توجهی در LDL پلاسما را پس از مصرف آب انار داشته‌اند.
همچنین اشاره شد که فیتواسترول‌ های موجود در انار می‌ توانند LDL سرم را کاهش دهند.

۱۰. به درمان سرطان پروستات کمک می‌کند

تحقیقات شامل مدل‌ های حیوانی و انسانی نشان می‌ دهد که آب میوه انار می‌ تواند سرطان پروستات را بهبود بخشد.
شواهد بالینی نشان می‌ دهد که عصاره میوه انار سطح آنتی‌ ژن اختصاصی پروستات سرم را کاهش می‌ دهد و بنابراین، ممکن است دارای اثرات شیمی‌ درمانی و پیشگیرانه از شیمی‌ درمانی در برابر سرطان پروستات باشد.
درمان سرطان پروستات با آب انار

درمان سرطان پروستات با آب انار

علاوه بر این، دانشمندان اخیراً نشان داده‌اند که اسید الاژیک، لوتئولین و اسید پونیکیک موجود در آب انار از رشد سرطان پروستات جلوگیری می‌ کند. این بدان معناست که انار همچنین می‌ تواند بقای بیماران مبتلا به سرطان پروستات را طولانی کند.

۱۱. کاهش فشارخون

مطالعات نشان می‌ دهد که آب انار می‌ تواند فشارخون را کاهش دهد. فشارخون سیستولیک و دیاستولیک را می‌ توان با تجویز منظم یا مصرف این میوه کاهش داد.
یافته‌ های جمع‌ آوری‌ شده از مطالعات حیوانی و بالینی نشان می‌ دهد که نوشیدن آب این میوه می‌ تواند فشارخون را هم کوتاه‌ مدت و هم بلند مدت کاهش دهد.
کدام مواد غذایی را می توان جایگزین کافئین کرد؟

۱۲. افزایش باروری و افزایش سطح تستوسترون

در اساطیر، انار به‌ عنوان یک میوه آفرودیزیک در نظر گرفته می‌ شود. مطالعات بالینی مبتنی بر شواهد نشان می‌ دهد که نوشیدن منظم آب انار طبیعی استرس و کورتیزول را کاهش می‌ دهد، رفاه و میل جنسی را در مردان و زنان افزایش می‌ دهد.
در مطالعات روی موش‌ ها نشان داده شد که آب این میوه همچنین باعث بهبود کیفیت و تحرک اسپرم، افزایش سطح تستوسترون، افزایش غلظت اسپرم اپیدیدیم و کاهش میزان اسپرم غیرطبیعی شد.
مطالعه دیگری روی موش‌ ها نشان داد که عصاره آب میوه انار می‌ تواند بر هورمون‌ های جنسی در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک تأثیر بگذارد. این مطالعه بیشتر روشن می‌ کند که عصاره انار سطح تستوسترون را افزایش می‌دهد.

۱۳. درمان سنگ کلیه

چندین مطالعه استرس اکسیداتیو را با تشکیل سنگ کلیه مرتبط کرده‌ اند. همان‌ طور که قبلاً نیز گفته شد، آب میوه انار با استرس اکسیداتیو مبارزه می‌ کند. یک مطالعه آزمایشی نشان داد که اشباع اگزالات کلسیم را می‌ توان با انار کاهش داد.
آب انار

آب انار

آزمایش دیگری روی مدل‌ های حیوانی نشان داد که اثرات محافظتی آب انار بر تشکیل بلور در کلیه‌ ها وجود دارد.

۱۴. کمک به درمان دیابت

محققان ثابت کرده‌ اند که آب این میوه استرس اکسیداتیو و پراکسیداسیون لیپیدها را در سلول‌ های مؤثر بر دیابت نوع ۲ کاهش می‌ دهد. با این‌ حال، قبل از اینکه انار یا آب آن برای درمان دیابت از نظر پزشکی توصیه شود، مطالعات بالینی بیشتری موردنیاز است.
برخی از ترکیبات آلی موجود در انار ضد دیابت شناخته‌ شده است. این‌ها شامل اسیدهای گالیک، اورسولیک و اولئانولیک هستند.

۱۵. آرتروز را مدیریت کنید

خواص ضدالتهابی آب انار ممکن است در موارد آرتروز اثرات مفیدی داشته باشد. ترکیبات موجود در انار می‌ تواند فرسودگی غضروف را کند کرده و آنزیم‌ هایی که آرتروز را ایجاد می‌ کنند، مسدود کند.
آرتریت روماتوئید (RA) که با التهاب، درد و سفتی مشخص می‌ شود، با مصرف آب این میوه قابل کنترل است. اگرچه این ادعا نیاز به شواهد بیشتری دارد که توسط آزمایش‌ های بالینی پشتیبانی می‌ شود، اما محققانی که مطالعاتی روی موش‌ ها انجام داده‌ اند نشان می‌ دهند که انار ممکن است اثرات مثبتی بر RA داشته باشد.

۱۶. درمان بیماری آلزایمر با آب انار

یک مطالعه ۱۵ ماهه نشان داد که مکمل غذایی طولانی‌ مدت با آب میوه انار باعث افزایش اتوفاژی (تخریب و بازیافت منظم اجزای سلول)، مهار التهاب و کاهش تجمع بتا آمیلوئید مغزی می‌ شود.
درمان بیماری آلزایمر با آب انار

درمان بیماری آلزایمر با آب انار

مطالعات دیگر نیز به درک اثرات محافظتی عصبی در انار منجر شده است. این میوه باعث افزایش حافظه و جلوگیری از دست دادن حافظه نیز می‌ شود.

۱۷. ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد

نوشیدن آب این میوه ممکن است مزایای بالقوه‌ای برای کند کردن یا حتی جلوگیری از رشد سرطان سینه داشته باشد. آزمایش‌ ها نشان می‌ دهد که الاگیتانین‌های موجود در آب میوه انار می‌ توانند تولید استروژن را متوقف کنند و این ممکن است به جلوگیری از سرطان پستان (که معمولاً به استروژن پاسخ می‌ دهد) کمک کند.
همچنین ثابت شده است که انار دارای خواص ضد تکثیر است که می‌ تواند ژن‌ های پاسخگو به استروژن را تنظیم کند.

۱۸. ارتقای سلامت دهان و دندان با آب انار

مطالعات اخیر ثابت کرده است که انار در تقویت لثه و محکم کردن دندان‌ های شل بسیار خوب عمل می‌ کند. آن‌ ها همچنین در از بین بردن باکتری‌ های دهان مؤثر هستند زیرا دارای خواص ضد میکروبی هستند.
تحقیقات نشان داده است که دانه‌ های انار می‌ تواند روی میکروارگانیسم‌ های پلاک دندان تأثیر مثبت داشته باشد. در مطالعه دیگری، ژل تهیه‌ شده از میوه در درمان التهاب لثه نیز مؤثر بود.

۱۹. تقویت سلامت دستگاه گوارش

دانه‌ های انار به دلیل دارا بودن ویتامین‌ های ب کمپلکس، سلامت دستگاه گوارش را افزایش می‌ دهند. این ویتامین‌ ها به بدن شما کمک می‌ کند چربی، پروتئین و کربوهیدرات‌ ها را به انرژی تبدیل کند. دانه‌ ها همچنین حاوی فیبر هستند، یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای هضم غذا. این فیبر از یبوست جلوگیری کرده و آن را نیز درمان می‌کند.
آب انار

آب انار

از آنجا که دانه‌ ها دارای خواص ضدالتهابی هستند، می‌ توانند سایر مشکلات گوارشی مانند کولیت اولسروز را درمان کنند.
اما لطفاً به خاطر داشته باشید که انار یک غذای اسیدی است (PH آن ۳ است) و می‌تواند مشکلات گوارشی خاصی مانند سوزش سر دل، رفلاکس اسید یا GERD (و همچنین زخم معده و دهان) را تشدید کند؛ بنابراین، در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

۲۰. تقویت سیستم ایمنی بدن با آب انار

آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی موجود در دانه‌ های انار سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌ کند. مطالعات نشان می‌ دهد که چگونه آن‌ ها می‌ توانند به‌ طور مؤثر با باکتری‌ ها و ویروس‌ هایی که بر سلامت انسان تأثیر می‌ گذارد مبارزه کنند.
نه تنها این، انار همچنین به درمان چندین بیماری دیگر مرتبط با ضعف سیستم ایمنی کمک می‌ کند. یک مطالعه اولیه (هرچند به اطلاعات بیشتری نیاز داریم) بیان می‌ کند که انار ممکن است به درمان بیماری انسدادی ریه کمک کند. اگرچه این میوه تأثیر داروها را بهبود نداده است، اما امید وجود دارد.
در قسمت زیر، مشخصات تغذیه‌ ای آب میوه انار را بررسی می‌ کنیم.

مشخصات تغذیه‌ ای آب انار چیست؟

انار تازه یک منبع تغذیه است که سرشار از ویتامین‌ ها، مواد معدنی، فیبر غذایی، اسیدهای چرب و کلسترول صفر می باشد. در کمال تعجب، کالری کمی نیز دارد.
طبق گزارش USDA، این مواد مغذی موجود در هر ۱۰۰ گرم آب میوه انار تازه است:
انرژی: ۵۴ کیلوکالری
پروتئین: ۰٫۱۵ گرم
کربوهیدرات: ۱۳٫۱۳ گرم
فیبر غذایی: ۰٫۱ گرم
شکر: ۱۲٫۶۵ گرم
آب این میوه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، تیامین، نیاسین، فولات، ریبوفلاوین، پتاسیم، منیزیم، روی و کلسیم است. همچنین حاوی اسیدهای آلی مختلفی مانند اسید اسکوربیک، اسید سیتریک، اسید مالیک و اسید فوماریک و اسیدهای آمینه مانند متیونین، پرولین و والین است.
13 تا از خواص مویز که باعث می شود آنرا همیشه در برنامه غذایی خود نگه دارید!

طرز تهیه آب انار

تهیه آب میوه انار آن‌ قدرها هم که فکر می‌ کنید سخت نیست. قبل از شروع، مطمئن شوید که انارهایی که خریداری کرده‌ اید تازه بوده و از شرایط نگهداری کاملی برخوردار هستند. پوست سالم انار رسیده قرمز یا قرمز تیره است و همیشه صاف و براق است.
آب انار

آب انار

آنچه شما نیاز دارید

۸ عدد انار
چاقو
یک کاسه متوسط
آب
مخلوط‌کن
۲ لیوان سرو
طرز تهیه:
انارها را زیر آب بشویید.
تاج و قسمت پایین را بردارید.
برش‌ های عمیق ملایم روی پوست از بالا به پایین ایجاد کنید، ترجیحاً چهار یا پنج تقسیم انجام دهید.
هر قسمت را باز کرده تا پوست به‌ آرامی برداشته شود.
پس از ظاهر شدن دانه‌ ها، انارها را کنار بگذارید.
هر قسمت انار را بردارید و آن را بشکنید تا دانه‌ ها جدا شوند.
 آن‌ ها را در مخلوط‌ کن بریزید و مخلوط‌ کنید.
شما می‌ توانید دانه‌ ها و تفاله غلیظ را برداشته و آب آن را صاف کنید. در صورتی‌ که از تفاله استفاده کنید نوشیدنی شما حاوی فیبر است و بیشتر شبیه یک اسموتی می باشد.
تهیه آب انار ساده است. شما می‌ توانید آب‌ میوه را هر روز میل کنید و از مزایای زیادی که ارائه می‌ دهد بهره‌ مند شوید. اما باید چیز دیگری را در نظر داشته باشیم.

آب انار چه عوارضی دارد؟

نوشیدن آب این میوه به شرطی که در محدوده تعیین‌ شده مصرف شود، بی‌ خطر است. تحقیقات بیشتر برای اثبات عوارض جانبی آن ضروری است.
آب انار چه عوارضی دارد؟

آب انار چه عوارضی دارد؟

همان‌ طور که دیدیم، انار می‌ تواند سطح فشارخون را کاهش دهد؛ بنابراین، مصرف بیش‌ از حد آبمیوه ممکن است فشارخون شما را بیش‌ از حد کاهش دهد. افرادی که در حال حاضر برای کاهش فشارخون از داروها استفاده می‌ کنند باید از مصرف آب‌ میوه خودداری کنند.
انار سرشار از پتاسیم است و مصرف بیش‌ از حد آن ممکن است منجر به هایپرکالمی (سطح بالای پتاسیم) در افراد در معرض خطر ازجمله افراد مبتلا به بیماری کلیوی شود. با این‌ حال، تحقیقات کمی در این زمینه وجود دارد.
اگرچه برخی از مداخلات دارویی با آب میوه انار در مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی مشاهده شده است، اما این آب می‌ تواند برای انسان بی‌ خطر باشد. به‌ عنوان‌ مثال، در انسان، آب‌ میوه هیچ اثر نامطلوبی بر اثر آنزیم (به نام CYP2C9) نداشت. آنزیم CYP2C9 مسئول متابولیسم داروهای مرتبط با دیابت، سلامت قلب و لخته شدن خون است.
با 15 تا از شگفت انگیز ترین خواص گردو برای سلامت جسمانی آشنا شوید!

سخن آخر

آب انار در پیشگیری و درمان بیماری‌ های مختلف کمک می‌ کند، همان‌ طور که در بالا به‌ تفصیل مورد بحث قرار گرفت. اگرچه آب‌ میوه شیرین است، اما کالری بالایی ندارد.
در حالی‌ که ما به مطالعات بیشتری برای اثبات فواید خاص نیاز داریم، برخی شواهد مؤثر بودن آب این میوه را در درمان برخی بیماری‌ ها ثابت می‌ کند.
اما از آنجا که ممکن است بر سطح فشارخون تأثیر بگذارد، لطفاً قبل و بعد از عمل و در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری کنید.
ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید
شما چه اطلاعات دیگری در مورد آب انار دارید؟ لطفاً نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]

فروش ویژه

اشتراک‌گذاری
" target="_blank">
  • یک پینگ

    1. پینگ‌بک: فواید جینسینگ از استرس کمتر گرفته تا عملکرد بهتر مغز و سلامت بدن | کالازم

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Captcha *-- بارگیری کد امنیتی --