خواص جالب و عجیب آب میوه برای نوزاد و کودک

0 (0)

تهیه آب میوه برای نوزاد و کودک

شما به درخواست کودکتان برای خرید یک آب میوه گفته اید نه و در جستجوی آب میوه %100 طبیعی هستید و برچسب های روی آب میوه ها را با دقت خوانده و کلمه درج شده “کاملا طبیعی یا بدون قند یا شکر و یا افزودنی های دیگر” را میبینید اما توصیه های جدید آکادمی کودکان اطفال (AAP) اروپا و دکترای کودکان ایران می گوید تحقیقات بیشتری باید برای این مورد انجام شود.

عادت های سالم و یا ناسالم از اوایل زندگی کودک شروع می شود. اگر کودک شما به نوشیدنی های شیرین و یا آب میوه ها عادت کرده باشد، با بزرگتر شدن کودک شما تمایل آن ها به مصرف آب میوه و نوشیدنی های شیرین بیشتر خواهد شد.

نقش آب میوه در پوسیدگی دندان و چاقی کودکان منجر به رهنمودهای دقیق تری در مورد نوشیدنی های شیرین و آب میوه برای نوزاد و کودک شده است.

در این مقاله می خواهیم به بررسی تهیه آب میوه برای نوزاد و کودک بپردازیم و در مورد نوشیدنی های شیرین مناسب بچه ها با شما عزیزان گفتگو کنیم.

با کالازم همراه باشید.

میزان آب و آب میوه از نوزادی تا 18 سالگی

حتی اگر آب میوه برای نوزاد و کودک %100 طبیعی باشد. AAP توصیه می کند که کودکان زیر یک سال به هیچ وجه نباید آب میوه بنوشند حتی برای کودکان بالای یکسال آب میوه را نیز باید به مقدار بسیار محدودی بدهید. در این جا جدیدترین توصیه ها برای آب میوه و نوشیدنی های شیرین وجود دارد:

آب میوه برای نوزاد و کودک

نوزادان کمتر از 6 ماه نباید به هیچ وجه آب و یا آب میوه بنوشند. هنگامی که آب میوه یا آب جایگزین شیر مادر یا وارد برنامه غذایی می شود، می تواند باعث ایجاد مشکلات تغذیه ای شود. برای این گروه سنی شیر مادر یا در مرحله آخر شیر خشک بهترین گزینه است.

برای نوزادان 6 تا 12 ماه توصیه می شود که به طور کامل از آب میوه پرهیز شود. به جای آن می توانید مقدار کمی از میوه هایی (سیب درختی و یا موز) که به صورت پوره شده باشد بدهید، دیگر میوه ها و آب میوه برای نوزاد و کودک زیر دو سال ممکن است باعث آلرژی شود.

اگر نوزاد و یا کودک شما به دلایل پزشکی آب نیاز داشت، آب را در یک فنجان (بطری نه) قرار دهید. هرگز کودک را با یک بطری آب یا آب میوه به رختخواب نبرید، زیرا این امر می تواند به پوسیدگی دندان منجر شود.

به کودکان 1 تا 3 سال فقط باید 118 سی سی آب در روز داده شود. اگر آن را سرو کردید، در یک فنجان به همراه غذا یا میان وعده بدهید. همچنان بیشتر روی میوه تمرکز کنید تا آب میوه برای نوزاد و کودک.

آب میوه برای نوزاد و کودک

کودکان 4 الی 6 ساله می توانند 118 الی 177 سی سی در روز آب بنوشند (ترجیحا با وعده های غذایی). کودکان و نوجوانان 7 الی 18 سال باید حد عقل 240 میلی لیتر آب در روز بنوشند.

اگرچه به نظر می رسد آب میوه گزینه ای سالم تر از نوشیدنی هایی مانند نوشابه است، اما هنوز فواید غذایی آنچنانی ندارد. میوه سالم و کامل گزینه بسیار بهتری است.

رفع بی خوابی نوزاد و کودک و تنظیم ساعت خواب

همچنین از قرار دادن آب در لیوان های آماده خودداری کنید. بطری های آب میوه بزرگ نوشیدن آب میوه را در طول روز آسان تر کرده و می تواند باعث کاهش مصرف غذاهای سالم تر به خصوص در کودکان خردسال شود.

آب میوه برای نوزاد و کودک

دستورالعمل های AAP که گفته شد برای کودکانی که در محدوده وزن طبیعی قرار دارند اعمال می شود. توصیه می شود کودکانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، %100 آب میوه (و همچنین سایر نوشیدنی های قندی) را از رژیم های غذایی خود به طور کامل حذف کنند.

نوشیدنی هایی که باید تا قبل از 12 ماهگی اجتناب کنید

بطری های آب میوه در سوپرمارکت

آب میوه ها یا اسموتی ها سرشار از قند هستند، بنابراین بهتر است قبل از ۱۲ ماهگی کودک از مصرف آن ها اجتناب کنید. اگر می‌خواهید آنها را عرضه کنید، آن را با آب رقیق کنید (1 قسمت آب میوه به 10 قسمت آب) و برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، آن را در یک فنجان باز یا یک لیوان آزاد سرو کنید.

دلایل رفلاکس نوزاد چیست؟

کدو حلوایی، نوشابه های گازدار و شیر طعم دار حاوی قند زیادی هستند حتی اگر رقیق شده باشند و می توانند باعث پوسیدگی دندان شوند. نوشیدنی های رژیمی یا کم قند برای نوزادان و کودکان نوپا نیز توصیه نمی شود. برای نوزادان بزرگتر و کودکان نوپا، این نوشیدنی ها می توانند کودک شما را سیر کنند تا او تشنه غذاهای سالم تر نباشد. به جای آن به همراه غذا جرعه جرعه آب از یک فنجان میل کنید.

بطری های شیر 

شیر گاو تعادل مناسبی از مواد مغذی برای نوزادان ندارد، بنابراین نباید قبل از 12 ماهگی به عنوان نوشیدنی مصرف شود. با این حال، می توان از مقادیر کمی در آشپزی استفاده کرد.

شیر/شیر خام پاستوریزه نشده می‌تواند حاوی باکتری‌های مضر مسمومیت غذایی باشد، بنابراین باید از مصرف آن اجتناب کرد.

نوشیدنی هایی که باید تا قبل از 12 ماهگی اجتناب کنید

نوشیدنی های برنج ممکن است حاوی مقدار زیادی آرسنیک باشند. تا زمانی که فرزندتان حداقل 5 ساله شود از مصرف آنها اجتناب کنید.

شیر خشک، شیرهای دوران رشد و شیرهای شب بخیر برای نوزادان زیر 6 ماه مناسب نیستند و بعد از 6 ماهگی غیر ضروری هستند.

قبل از ۱۲ ماهگی از مصرف نوشیدنی‌های گیاهی غنی‌شده با کلسیم (مانند نوشیدنی‌های سویا، جو و بادام) باید اجتناب کرد. آنها را می توان از 12 ماهگی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم تجویز کرد.

بهترین ایده های سالم و مقوی میان وعده کودک

مهم است که به یاد داشته باشید که شیر گاو و غذاهای لبنی منابع خوبی از مواد مغذی هستند، بنابراین مهم است که بدون مشورت با پزشک عمومی یا متخصص تغذیه، آنها را از رژیم غذایی کودک خود حذف نکنید.

نوشیدنی های گرم مانند: چای و قهوه حاوی کافئین هستند و برای نوزادان یا کودکان خردسال مناسب نیستند. همچنین این خطر وجود دارد که نوشیدنی های گرم باعث سوختگی شوند.

نوشیدن آب میوه برای نوزاد و کودک و عادات سالم غذایی

اگر کودکان به نوشیدنی های شیرین و آب میوه ها عادت کرده اند، در آینده تمایل دارند که آن ها را بیشتر از شما بخواهند. اگر به بچه ها کمک کنید تا به طور منظم عادت به نوشیدن آب داشته باشند، با بزرگتر شدن آن ها احتمال کمتری دارد که نوشابه و یا نوشیدنی های شیرین و مضر دیگری را درخواست کنند.

آب میوه برای نوزاد و کودک

مشورت با پزشک

برای تصمیم گیری کاملاً آگاهانه در مورد زمان استفاده از آبمیوه برای کودکان، همیشه ایده خوبی است که بررسی کنید و ببینید نظر پزشکتان چیست. آن ها ممکن است چیزی در مورد سابقه خانواده شما یا سابقه پزشکی کودک شما بدانند که می تواند باعث شود از شما بخواهند مدتی طولانی تری از این کار خودداری کنید.

آب میوه برای نوزاد و کودک

سخن آخر

در این مقاله در مورد نکات مصرف آب میوه برای نوزاد و کودک و شروع عادات سالم غذایی در بچه ها توضیح دادیم. امیدواریم که از خواندن این مطلب لذت برده باشید و بتوانید به آسانی رژیم غذایی کودک خود را متعادل کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما چه اطلاعاتی در مورد نوشیدن آب میوه برای نوزاد و کودک دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه